Seis errores que estarías cometiendo al desayunar y que te harían subir de peso

♪♪>> gracias por seguir connosotros, el desayuno es lacomida ás importante del ía,pero hay ciertos errores quepodíamos estar cometiendo.>> como comienza el ía? o loserrores que comete desayunandoque le vamos a decir puedendefinir ómo es su ía. primererror, las personas que comen ala carrera, las veces que sellevan el desayuno a la auto,usualmente no es un buendesayuno.adeás se lo comen muy ápido.no le da tiempo el cerebro desentirse lleno. puede empezarcon un desayuno con fibra, tomesu caé que tiene 5 g.si se tiene que levantar unpoco ás temprano ágalo porquees importante. úmero dos haypersonas que eliminan loscarbohidratos en la mañana, loscarbohidratos simples como unadona a pan blanco eso no esbueno, pero si se concentrancarbohidratos complejos como lafibra, el pan integral eso esbueno porque te da enería.hay personas que han eliminadoel huevoo pensaban queaumentaba el colesterol. elhuevo no aumenta el colesterolmalo, es una gran fuente deprotína, de vitamina, es unagran fuerte de de oxidantes, yocomo cuatro veces por semana.úmero cuatro una de las cosasque la gente le gusta es elcereal, hay gente que los vescon un bowl enorme.>> a mi no me gusta el quetiene aúcar.>> de ayuda a regular lostintes chinos, es importante.úmero cinco las personas quetoman jugo, por lo generaltienen demasiada aúcar.finalmente, la gente sabe queyogurt es saludable, cuandocompra el que tiene sabor va atener ás de 20 g decarbohidratos.empiece con su super slim caé,es funcional que trabaja parausted, lo va a ayudar aadelgazar y tiene 5 g de fibra,durante el ía las gomitas y enel fibra y le van ayudar asentirse lleno, y el batido deprotínas.un meú diario.