¿Te sientes triste? Alimentos que elevan la hormona de la felicidad
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fuera de ámaras franciscalogó hacerlo.karla: es que ya se cual es laécnica como algo te lo enseño.hay gente quequiá tienen elánimo bajo, alo mejor se sienten triste.el doctor nos va decir quecomer para subir la hormona dela felicidady aí ser ás felices.juan: la felicidad esimportante, venimos aqí paraser felicesy todo lo que usé haga cadaen cuan feliz esá incluyendolo que come, sus pensamientos,el ejercicio, cuanto duerme,con qé personas se rodea, todoinfluye en su felicidad. vamoshablar de los alimentos quepuede utilizar. el chocolateoscuro ás del 75% del cacaopara que no lo dañe con elaúcar. es rico en magnesio. ysi lo hace uno o dos cuadritostodos los ías, no tiene tantaaúcar. el salón. una ricafuente con un aminácidoimportante para la produccónde serotonina que esneurotransmisor y nos ayuda asentirnos felices, a sentir elsentimiento de bienestar ytambén contiene vitamina d quees importante no ólo para loshuesos, y tienen ás riesgo depor ejemplo sufrir de depresónque es muy bueno para elcerebro. seguimos. la bananatambén tiene altos niveles delprecursor de la serotonina.adeás de eso le puede ayudarpor el potasio a las personasque tienen calambre.úmero 4 algo que consumo todoslos ías el huevo es una buenamanera de aumentar laserotonina de manera natural ytambén tienen muchos tipos devitamina b de bueno, y esasvitaminas son importantes paratener enería, importante parala salud del cerebro y el pavotambén tiene y vuelvo yrepito. todo lo que tiene unoque no tenemos aqí perotambén lo tiene es la leche,algunos quesos tambén lospueden utilizar para aumentarese nivel. son los alimentosque usted puede añadir en sudieta. les hablo un poco de lossanto remedio que pueden