Esta es la razón por la que te dan agruras al acostarte y cómo evitarlas
Muchas de las personas que sufren agruras las padecen con mayor frecuencia cuando se acuestan y esto puede afectar su calidad de sueño. ¿A ti también te pasa?
Las agruras, o acidez estomacal, son conocidas también como «enfermedad por reflujo gastroesofágico». Para la mayoría de las personas, esta molestia es ocasional y puede ocurrir después de comer mucho, pero si te pasa regularmente significa que es un padecimiento crónico que merece una consulta especializada.
¿Por qué me dan agruras?
De acuerdo con la Asociación Americana de Gastroenterología, 25 millones de personas tienen acidez estomacal todos los días. Y para muchos de ellos las agruras nocturnas son un problema constante. Esto ocurre porque estar acostado agrava los síntomas por mera física.
Además, Cheskin asegura que dormir con agruras puede traer consecuencias a largo plazo. La acidez gástrica nocturna aumenta el riesgo de desarrollar otras afecciones graves, incluyendo cáncer de esófago porque el ácido pasa más tiempo en el estómago. Pero, no te preocupes, existen maneras de atenuar este problema:
Cómo aliviar las agruras
Dormir del lado izquierdo
El médico David A. Johnson, jefe de la división de medicina interna en Eastern Virginia School of Medicine, Norfolk, aconseja dormir del lado izquierdo para disminuir los síntomas.
Bajar de peso
El sobrepeso y la obesidad aumentan la presión sobre el estómago y aumentan las posibilidades de reflujo ácido hacia el esófago.
Evitar ciertos alimentos
Algunos alimentos desencadenan la acidez estomacal, por ejemplo: alcohol, café, los cítricos, el picante, platillos grasosos y la comida frita. No se trata de que dejes de comerlos para siempre, pero debes tener cuidado con las cantidades.
Elevar tu cabeza para dormir
Elevar tu cabeza con almohadas hará que el reflujo nocturno disminuya, asegura MedicineNet.
No olvides consultar a tu médico para que te brinde el tratamiento más adecuado para tu cuerpo.
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