Si comiste de más el 4 de julio, Claudia Molina tiene la rutina ideal para quemar (como Francisca) esas calorías

una rutina de intervalo de altaintensidad. un ejercicio unotras otro. vamos a empezar aí.vamos. giramos.mantengan el esómagocontrído. eso es vital. brazosextendidos.aí lo hacen por decir unminuto.lo bueno es que lo hagan deacuerdo a su capacidad. unapersona que no tenga muchacultura de hacer ejercicio 30segundos. intermedio 45 o unminuto.es una forma de calentar comoen el amor. como que vascalentando para lo que viene.[hablan a la vez][risas]vamos a ir.una plancha lateral.vamos a venir.1y2.imaginen ustedes.éste de un lado y del otro.lo van a dividir 30 segundospor lado.chef: con esto trabajas todo.cristina: trabaja muchacintura, oblicuo, trabajashombro.uno empieza a ver que el cuerpole va teniendo una forma muybonita. son ejercicios quetrabajan mucho úsculos.francisca: no utilizamos presa.claudia: tu cuerpo es tugimnasio. ú puedes con tupropio peso. debes irincrementando el tiempo.cada vez menos descanso.vamos a seguir.vamos.caminamos.1 y 2.1 y 2.individual y junto.chef: abdominal.claudia: si ustedes pueden versu retoño al lado lindo, perotienen una barriga que no legusta. este es el ejerciciopara usted.individual y juntos.muy bien.imaginen que nosotros aqí conesto estamos a full. se puedehacer ás intensa.[hablan a la vez][risas]francisca: adeás, la risa de