Lista de alimentos para el desayuno que mejoran la función cerebral

rúl: el desayuno es la comidaás importante del ía porquete da la gasolinapara arrancar la jornada y tehace sentir con ás enería.aqí esá el doctor juanrivera,nos viene a decir como un buendesayuno, qé comer paranuestro cerebro adeás.juan: ú sabes que esimportante porque todo lo quehacemos en el ía depende delenfoque, de la habilidad demantenerte atento sea en elinterpersonales. uno tiene quealimentar esto de maneraadecuada y de todos losórganosque hay en el cuerpo el que ásconsume enería es el cerebro.es la diferencia entre nosotrosy seres prehisóricos que aldesarrollar el cerebroempezamos a necesitar ásenería. tambén tenemos unaventaja significativa que en lainteligencia. lo que usted debepensar cuando va a desayunar loque puede incluir que te va aayudar. las frutas del bosque.contienenque han sido vinculados aíndices ás lentos de deteriorocognitivo. hay un estudio bieninteresante. es un estudio pormuchos años que demostó queaquellas mujeres que consumentodos los ías o la mayorcantidad de aándanos ende desarrollar demencia.podemos probablemente decir quelos hombres tambén van a tenerun efecto significativo érezestudio fue particular sobrelas mujeres.los frutos secos, las nuecesasociado con el cerebro ássaludable. el omega trestambén tiene estudios quedemuestran que disminuye eldeterioro cognitivo que al finy al cabo lo que te lleva ademencia. ú los puedes poneren el desayuno, ya mismo leejemplo pero no te tarda muchotiempo a agarrar unas nueces yaunque sea te lo llevas en elcarro y lo vas consumiendo.uno de mis favoritos son loshuevos, gran fuente en la yemacomo tal que se ha demostradoa lo largo de la vida. unaprotína muy excelente y baratay la cantidad de vitamina bque tiene para el cerebro parala enería es espectacular.úmero 4 vegetales de hojasverdes como la espinaca proveenutrientes que impulsan elcerebro. tienen muchasvitaminas y otro desayuno que esun poco, tengo varioses para todos pero tampoco esámal. un paciente que desayunoun salón. te lo des ayunas alas 7:308:00 de la mañana esprotína excelente y tieneomega 3 y lo puedes comer convegetales.habábamos de huevos, espinaca.un poco de tomate. hay tienelos vegetales lo antioxidantessin sabor le puedes ponernueces, aándanos, si ú sabelos componentes no es diícildesayuno. si se inventa cuatroo cinco desayunos no lo tieneque pensar mucho cada mañana.ya sabes que es lo que vas aconsumir.rúl: uno tiene que pensar enel beneficio de uno todo estospara tu beneficio.juan: aqí no ves van, no vescereales, porque eso esexactamente lo que tienes quedejar de evitar el desayunoporque no te da nutrientes y tecausa falta de concentracón.rúl: veo a una experta en elcentro de la mesa.juan: memoriacaé y aumenta unneurotransmisor en el cerebroque hace que las neuronastrabajen de manera ás adecuada.disminuyendo el riesgo deérdida cognitiva. adeás tieneotras vitaminas b.lo consigues el mi santoremedio.comaí tienes el ódigo qr puedesllamar al 18557363346. tambénpuedes ir a la tienda de santoremedio en amazon. uno de esos