Goza del verano y ponte en forma con el ayuno intermitente: tips para no fallar

sinténdote ás liviana y fit?juan: bienvenidos a "despiertaaérica". quieres gozar delverano sinténdote ás livianay fit? el ayuno intermitente tepuede ayudar a lograrlo.durante este mes de junio elchallenge te trae el planperfecto para hacerlo conéxito. para hablar ás acercade este plan nos acompaña lanutricionista de santo remediosabrina herández. ómo esás?sabrina: gracias.úper bien.emocionada porque ahoratenemos... hemos cído dondeteíamos que caer. como elayuno intermitente no hay fallo.juan: pero hay que explicarlo.hay muchas personas que tienenideas que no son correctassobre el ayuno intermitente.por ejemplo, dime losbeneficios?sabrina: vas a amanecer con laglucosa y la insulina baja. vasinflamacón. ayuda a mejorar laélula. te hace juvenil. detodos los estudios que hanhabido para las diferentesdietas este es el que terenueva la élula porque esásutilizando esas protínas yesas cosas que esán dentro dela élula que esán como que yaviejas y pasadas. la vas autilizar como enería. te vas asentir mejor. vas a tenerclaridad de mente mejor.juan: una de las cosas quetienen que entender del ayunointermitente es que durante esa16 horas que vamos a explicarque usted no esá consumiendoalimentos el cuerpo tiene quebuscar enería de alún lado.lo busca de la grasa. por esoes que quemas grasa. como nohay glucosa hay que quemargrasa para tener la enería delcuerpo. ómo uno realiza unayuno intermitentecorrectamente?sabrina: entre 12 horas a 16horas.si eres primerizo vas acomenzar con 12 horas paradisminuir lo que puede sentirque seá un poco de hambre,ansiedad, eso al principio,pero luego todo se va. a medidaque te vayas practicando te vassintiendo mejor. vadisminuyendo el hambre. no vasa sentir esos antojos que sonlo que queremos superar.juan: de hecho, lo importantede esto es que nosotros leestamos dando el plan adecuadoy al pie de la letra. cuandousted puede ir a nuestra áginaweb, estoy gratis para todo elmundo, va a poder seguirlo alpie de la letra. vamos a ver,ómo es un ayuno intermitente?sabrina: lo que hay aqí escomo un reloj. ponemos eltenedor y cuchillo. durante elayuno se puede tomar agua, é ocaé para no romper el ayuno.vas a consumir alimentos porocho horas nada ás. lo que megusta de un ayuno intermitentey que como achicas el horarioque vas a comer vas a comermenos y menos caloía quieredecir que vas a bajar de peso.el plan de nosotros tieneespeíficamente la órmula quees 212, una comida principal yla merienda. entre esas ochohoras vas a comer las onzas quete hemos puesto en el plan y notiene falla. tenemos un bancode alimentos que puedesintercambiar lo que ás tegusta del diseño de ese plan.juan: algo importante quequiero que vean es que esánhaciendo un ayuno intermitente,pero en las ocho horas que vana comer no pueden comer lo quesea porque van a dañar elayuno. hay frutas, huevo, sucaé, tostadas con aguacate quetiene grasa buena y fibra.batida de protína. tienenalimentos. si pueden enfocaraqí. miren. esto es una comidanormal. arroz integral,frijoles, tienen protína.adeás, tienen espinaca. no esque van a no comer, el ayunointermitente es modular,modificar cándo esán comiendo.sabrina: exacto. es el horario.romper el ayuno es importantecon fibras y grasa buena.importante que tenemos elcaldo. si usas la mitad delpaquete no te rompe el ayuno.juan: una de las cosas que voya explicar. el producto desanto remedio estrella paraeste mes es este que pueden veraqí. este es el caldo de huesode pollo. tiene ólo 70caloías.es bueísimo para perder peso,pero le agregamos 15 g deprotína. tiene 15 g deprotína. eso te llena. adeás,tiene mucho coágeno. elcoágeno te ayuda para la piel,para las articulaciones. lasabuelitas estaban en locorrecto cuando deían que elcaldo de pollo es bueno para elsistema inmunoógico.como merienda para perder pesopueden probar esto que esbueísimo. adeás lo puedenutilizar para cocinar.sabrina: lo que me encanta quetiene una composicón devegetales hasta contra y deúrcuma que te ayuda para lainflamacón. es un compuestoexcelente.el sodio y el potasio quetiene esá balanceado paraayudarte con la presón.es excelente. si quieres rompertu ayuno ligeramente esta laforma excelente para hacerlo.lo que ás me gusta es queesán verátil. lo puedes tomarfío que caliente. puedesmezclar con pepino.juan: me gusta calentitos. ochoonzas de agua. lo mezclas. lopuede llevar a tu trabajo, a laescuela, lo puedes tener en sucartera para cualquier lugar.ya sabe que puede conseguireste producto en mi santoremedio. como o llamando al18557363346.una 8557363346.18557363346.tambén puede conseguir elplan de ayuno intermitenteen misanto remedio.com.