Errores al comer durante las fiestas y cómo evitar subir de peso

realmente o debemos ser áscautelososen lo que decimoso no tener que pedir peróndespés, esta tarde porunivisón no hablamos eldesiguales.karla: gracias por seguircon nosotros.es muy ácil que nosolvidemos de la dieta ycomemos todo lo queél seerrores al comer que puedenhacer que nos salga ásbarriga. hoy el "dr. juan"nos va decir que debemosevitar.yo soy de esas.juan: nos ocurre a todos.pero hay cosas que ustedpuede tener la mente paradisminuir de que obviamentepueda suceder.úmero 1 si llegas a unafiesta hambriento puedesterminar comiendo mucho áscaloía de lo que necesitas,merienda saludable y que teviene antes de ira un evento. hay gente quelo mejor esá ocupadoy van a la fiesta, y no semueven de la mesa donde esátodo.karla: o sabes que tienes lafiesta y te aguantas porquesabes que vas a comer.juan: durante el ía unyogur griego, manzanas,mantequilla de maí, es unabuena opcón.hay personas que lo quesucede es que van a ir acomer una fiesta unrestaurante y una de lasrevisar el meú poradelantado. usted debe de ircon una idea de lo que va aconsumir. muchos aperitivospero no lo son. revise elmeú en ínea antes dellegar al restaurante.porque mucha gentellega el vencer de prontaque va a comer, y si yatuviste ese meú deantemano,una idea de como lo puedeshacer. entonces yo me quierocomer ese postre a loúltimo, pero entonces lo quevoy hacer es que me pide unaensalada. y no me va a darcargo de conciencia.este lo hace mucha gente.sobrestiman las caloías quequeman. en otras palabras úlo ves. se esán comiendo unhelado en el parquey dices me importa porqueestoy caminando.te esá dando 400, 600hay veces que te corro dosmillas a un paso ápido yqueó 200 caloías. entoncestienes que saber bien lamateática porque si no note va a funcionar. nosobrestiman las caloías quequeman esos bien ácil deconvencerse.úmero cuatro, comer muyápido esás en un lugar ycomes muy ápido y no le dastiempo a que el cerebro tediga que ya esás lleno.habla con las personas queesán . pon el tenedor en lamesa. mastica. tienes queestar presente y pensar bienlo que esás haciendo. haygente que esá viendotelevisón y pasa eso.entonces tienes que tenercuidado con eso tambén ydebes comer lento.lo otro, dicen no porqueesto es navidad, le darienda suelta a los antojosy ya en enero me pongo adieta. el problema es que note das cuenta de todo eldaño que te puedes estarhaciendo en un mes y no estan ácil corregirlo enenero. especialmente parapersonas como nosotros quetenemos ás de 40 años no estan ácil. te vas a tomar untrabajo hacerlo. desde elpunto de vista de santoremedio de varias cosas quete pueden ayudar. para esaansiedad de comer tienes 200mg de magnesio. tiene paz yflora. te calma como deíapara bajarle dos rayitas alasunto. esto te calma y tebaja la ansiedad. tiene lasgomas para ayudarte adisminuir el hambre. y comoesán comiendo aí pararegular los intestinos. paraque no tengan inflamacónlos consigues en mi santoremedio.com y puedes llamaral 1855736 y puedes llamaral 18557363346 o puedes ir a