Dr. Juan revela los hábitos que afectan la velocidad de tu metabolismo

jomari te queda grande.ah, okay.bueno .te quedó grande.la vamos a hablar de pa allá. acá, acá, acá. mira la acá.aquí . qué le hicieron? nada.de tu metabolismo. es que loestoy haciendo para acelerarme .depende de varios factores.verdad? algunos están fuera detu control, como lo es la edad,el género. pero hay otros quepuedes cambiar. y esos son tushábitos diarios . ey. doctorjuan nos va a decir cuáles sonaquellos que ni te imaginaspudieran estar saboteando tumetabolismo. así que, doctor,vamos a hablar de eso .metabolismo . porque cuando.tu metabolismo.baja, te sientes más cansado,empiezas a ganar peso y eso nole gusta a nadie. entonces,lo imaginás . revisar tuteléfono constantemente? la luzartificial como la que provienede tu teléfono computadora,puede alterar tu ritmocircadiano , especialmentedañino por la noche, cuando máslo estás utilizando . estudiosdemuestran que la exposición aesa luz azul artificial por lanoche puede contribuir a laresistencia a la insulina quenúmero uno te sube el azúcar .número dos te hace ganar peso.mira aquí en el área abdominalnúmero tres, te baja esemetabolismo. así que ojo con eso. número dos, sueño de bajacalidad. una sola noche de malsueño puede afectarnegativamente tus hormonas delhambre y tu sensibilidad a lainsulina. cuando tú no duermesbien . karla, hay una hormonaque se llama grelina queaumenta, que es la que te dahambre. cuando tú sientes eso,empiezas a comer y a comer sinningún tipo de restricción. ok?así que hay que dormir esas 7u8horas y buena calidad para quetu metabolismo se sigamanteniendo activo. no comes.suficiente proteína, noconsumir suficiente proteína vaa disminuir, va a afectar tumetabolismo. la proteína ayuda areconstruir tejidos , arecuperarte del ejercicio másrápido, te mantiene sintiéndotelleno , saciado todo el tiempo .también ayuda a construir ymantener el músculo . mientrasmás músculo tú tienes , másrápido tu metabolismo.mientras más músculo.más rápido tu .metabolismo.eso muy bien. número cuatrocomer muy pocos carbohidratospor mucho tiempo . fíjense ,cuando tú reduces demasiado loscarbohidratos, demasiado tiempo.eso puede disminuir la hormonade la tiroides. tu tiroides esla que controla tu metabolismo.así que está bien si tú quiereshacer una dieta keto saludable,la haces por un tiempo. peroeliminar completamente un tipode alimento, una clase dealimento, usualmente no es bueno.perfecto .miren este . el alcohol .fíjense , el alcohol . inclusoen pequeñas cantidades, tambiénpuede afectar tu metabolismo.cuando tu hígado está ocupadointentando desintoxicar elalcohol. no puede metabolizargrasas. no puede metabolizarazúcares de manera correcta. loque conduce a un aumento de pesoy otros problemas importantescomo el hígado graso . son cosasque uno no piensa. que tú dicesno, yo quiero que mi metabolismoaumente.es que veo todo esto y si deverdad no baja, pero.tienes que tienes que llevaruna vida saludable , todos ,todos los días. .ahí lo tienen. revisar elteléfono, el sueño de bajacalidad, no comer proteínasuficiente. muy pocoscarbohidratos por mucho tiempo yel alcohol? no nos ayudan.señores. pero qué nos ayuda,doctor juan?aquí van algunasherramientas. yo siempre digoestos nunca va a sustituir quetú lleves. una vida saludable.ok, eso es importante . estosson. herramientas que puedesutilizar para la mujeres queestán pasando por laperimenopausia y .menopausia .que no te mire a ti porqueestamos .haciendo el . segmento juntos. yo soy. yo estoy entrando,pero.adelante para esas mujeresque tienen esos síntomas comoque te disminuye el metabolismo,pero también la sudoraciónnocturna. los bochornos . aquítiene hormonal balance .balance.hormonal completamenteestrógeno se mantenga alto demanera natural por un periodomás largo de tiempo. por acátienen algo importante que esapoyar la tiroides. se llamatiroides plus. acuérdate que lesdije la tiroides es eltermostato del cuerpo . latiroides afecta muchísimo tumetabolismo. aquí tienes un buenapoyo que se llama tiroides plus. por acá tienes maca paraenergías a raíz peruanamilenaria y para esas personasque a lo mejor el metabolismo seestá viendo afectado porque noestán durmiendo bien. aquitienes . buenas noches de santoremedio dos cápsulas 20 minutosir a mi santo remedio punto com.mi santo remedio . puedes llamaral uno 800 557 363 346. o puedesir a la tienda de santo remedioen amazon tiroides plus . maca .buenas noches. buenas noches. obalance.hormonal. ahí los tienen los