¿Cómo saber si sufre de tiroides? El Dr. Rivera tiene la respuesta

♪doctor rivera: gracias,satcha. yo soy el doctor juan,tu doctor.¿cántos de ustedes no esántratando de bajar esasúltimas10 libritas, y no pueden?puede ser que tenga ustedtiroide vaga. derecho, 20millones de personas en losestados unidos tienen alúntipo de enfermedad relacionadacon la tiroides, y hasta 60% delas personas desconocen quetienen este problema. lasmujeres tienen de cinco a ochoveces ás probabilidad que loshombres de tener este tipo deproblemas.si usted tiene tres de lossiguientes íntomas, puedepadecer de tiroide vaga.aérquese, la tiroides, esamariposita que tenemos en elcuello que controla casi todonuestro cuerpo, el metabolismo,la temperatura.aqí van los íntomas quetiene que saber.el primero es si usted esátratando de bajar de peso y nopuede, tiene todaía esas 10libritas que no puede bajar,ese es uno de los íntomas.lo primero es lo que se conoceen ingés como brain fog. ustedesá con dificultad paraconcentrarse, confundido, comolento.cansancio inusual, esá áscansado de lo normal,estreñimiento. y finalmente,esas personas que dicen:"siempre tengo fío".si usted tiene tres de esascinco, puede padecer detiroides vaga.yo les voy a dar un plan deaccón que pueden hacer todoslos ías para empezar aaumentar ese metabolismo yactivar esa tiroides.aqí necesito la ayuda delchef jeús, hashtag#helpmejesus.éjame decirte, chef, loprimero que le voy a recomendara la gente es que todas lasmañanas, para esto de latiroides lenta, consuman 30 gde protínas. con un batido.y les voy a dar exactamentecál es el batido que yo uso.ú aúdame a resolver esto,porque de cocina no é mucho. ysi tienes alún consejo, nosdices.jeús: bueno, veo que tienesbastantes ingredientes ricos enprotínas. tienes peanutbutter, el banano... quiá unpoco de avena.doctor rivera: yo empiezo conla protína en polvo.usualmente utilizo dos de esascopitas. utilizo la leche dealmendras, porque es ássaludable, tiene menos grasassaturadas.el banano, lo que yo hago esque lo pongo en el freezer paraqé se congele.jeús: queda como un smoothie.doctor rivera: y doscucharaditas de mantequilla demaí. adeás de tener grasabuena, tambén te mantienelleno.¿sabes ómo le digo a estabatida? hulk.jeús: ¿te pone verde al final?doctor rivera: no, me hacesentir como hulk el resto delía. aí que la batida de hulkes buena por los 30 g deprotínas para activar esosasteroides.si usted tiene otra manera dehacer el batido, pues bien.jeús: el potasio del banano.doctor rivera: es bueno. lesvoy a decir los otros alimentosque tienen que tener en mente.¿cáles son las cosas quenecesita para producir latiroides? bueno, hay unaminácido que es necesario.los juegos, el pollo, el pavo,el banano, el aguacate, es muyimportante para mantener losniveles de ese aminácido altosen su cuerpo. lo otro es elyodo. los crusáceos, como loscamarones, el salón, el algo,son muy buenos para el yodo.y finalmente, el selenio, otromineral, que lo puede conseguircon una variedad de nueces. ytambén, lo otro que puedehacer para el selenio son loshongos.a ver, éjame probarlo.jeús: adelante.doctor rivera: mmm, bueísima!acérdense, #helpmejesus. esun segmento bueno para ti.jeús: lo voy a empezar.bueísimo.doctor rivera: bueno, hay unsuplemento que tambén esimportante para aumentar laproduccón de hormona tiroidea.se los voy a enseñar, porque elnombre es un poco raro. sellama ashwagandha, y son 1000mg, dos veces al ía. ómenleuna foto al televisor, oaúntenlo bien, porque elnombre es complicado.finalmente, la vitamina cayuda a que esa hormonatiroidea entre en las élulas,para que se convierta en unamanera activa. y qé ácil esconseguir vitamina d y c.aí que este es el plan deaccón: 30 g de protína alía, que lo pueden usar con unbatido. los elementos que