Cinco hábitos que afectan la salud de tu corazón

primera vista parecen serinofensivos pero de formacumulativa son malos para tucoraón, para decirnos cálesson nos acompaña dr. juan -sikarla: vamos a hablar condoctor juan, el doctor delcoraón!cáles son esos ábitos quepueden dañar nuestro coraón?juan: infartos de coraón. haycosas que hacemos quiá sindarnos cuenta que poco a pocovan aumentando nuestro riesgo.por ejemplo este nos pasa amuchos de nosotros, te coníasen tu entrenamiento. tuenténaste y entrenas de tuhora pero qé sucede si despésel resto del ía te lo pasassentada, comes lo que te da lagana porque enténaste, puedeser que esés cancelando muchode ese entrenamiento. entoncesno ólo porque esés haciendoejercicio no quiere decir queno esés aumentando tu riesgocardiovascular.pero si despés lo canceladascon cosasmalas tienes que tener cuidado.hay personas que dicen soy muyjoven, yo puedo hacer lo que meé la gana, si no hagoejercicio, puedo comer lo quequiera.karla: todos lo hemos dicho enalún momento y nos confiamos.juan: los infartos de coraóncada ía ocurren a una edad ástemprana, la diabetes ocurre auna edad ás temprana y lagente empieza a desarrollarplacas en la bateía delcoraón a una edad ástemprana, esos algo silenciosoy sucede que tiene un infartode coraón a los 40 y poco deaños. cuando comené a estudiarmedicina uno pensaba que losinfartos de coraón eran enpersonas mayores de 55 y esoempeó a disminuir . solamenteporque eres muy jovenno quiere decir que no debesverificar ómo esás de salud.úmero 3,bebes un trago deás,perspectiva en érminos de losconsejos que doy sobre alcohol.si una persona en miconsultorio me é que no tomaalcohol no le voy a decir quetome un poco porque bueno parael coraón, mejor no empieces,pero si ú consumes alcohol ylo haces en moderacón hayestudios que pueden disminuirtu presón sangínea, aumentarel colesterol bueno, elproblema con el alcohol es quecuando lo haces deás sube elcolesterol, sube todo y eso esun riesgo independiente para uninfarto de coraón en el futuro.entonces el póximo, si nosabes cáles son tus úmeros almejor eres muy joven, no sabescál es tu presón sangínea,no sabes cál es tu aúcar ensangre, y estos son los casosen donde tu escuchas a alguiendecir esa persona tuvo uninfarto de coraón de repente ytan joven, y nadie se loimaginaba. es que no estabanverificando úmeros, no estabanverificando nada.karla: a qé edad tiene uno queverificar sus úmeros?juan: a partir de los 30 añostienes que verificar todo.y finalmente ignoras tutristeza, si hay una personaque tiene depresón, una persona que no haceejercicio, que come demasiado,es una persona que puede teneraltos niveles de inflamacón enel cuerpo y eso aumenta elriesgo cardiovascular.entoncesesás en esa situacón esimportante que te verifiques.desde el punto de vista desanto remedio te doy dos santoremedio. el arroz de levaduraroja, 1200 mg al ía para elcolesterol. para disminuir elcolesterol es importante yen mi santo remedio.comaí tienes el ódigo qr en la