Buenas noches: mejora tu sueño con una flora intestinal saludable

[úsica]karla: quieres dormir mejor?la solucón puede estar en tuintestino y hoy "dr. juan" nosva a decir ómo mejorar nuestraflora intestinal porque nospuede ayudar a dormircomo cuandoéramos beés.buenos ías, es un gustotenerte aqí. quiero aprendercál es la relacón entre laflora intestinaly el sueño.juan: cuando usted piensa en elsueño loúltimo que piense suflora intestinal. quiero queaprenda algo. en losúltimos 10años hemos aprendido que hayuna relacón muy estrecha entreel cerebro y la floraintestinal. el cerebro es quiencontrola el sueño. uno de losneurotransmisores ásimportantes es la serotonina.pero hay ás en tu intestinoque en tu cerebro y entonceshay una relacón directa entreásicamente mira, aqí esá.una relacón directa entre elcerebro y tus intestinos.cuando ú tienes floraintestinal que no es buena. elsueño se afecta y cuando elsueño se afecta no le esásdando oportunidad a lasentonces es un ciclo vicioso.karla: ómo lo logramos tenernuestra flora intestinal sana?juan: frutas, verduras, todoeso que tiene fibra, tieneantioxidantes, productosintegrales como arroz integralpan integral es muy importantey adeás hay alimentosespeíficos que alimentan lasbacterias buenas. y aí tienesel yogur, esas son cosas queuno tiene que ir poco a pocoestableciendo en su dietadiaria.el pre bótico es alimentacóna la bacteria buena, el probótico es la bacteria buenaque ú ya esás ingiriendo.desde el punto de vista delsueño, que es muy importanteporque la alimentacón comodeíamos y tambén la higienedel sueño. acéstense y tratende levantarse a la misma horatodos los ías. igual que ú teentrenas el cuerpo hay queentrenar el cerebro. no useslos electónicos, latelevisón, todo lo que te va alevantar no lo uses. adeás esaluz azul de los teéfonosafecta ese ciclo. aseúrate deque la temperatura esérelativamente fía entre 65 y68. esas la pelea ás grandeentre las parejas pero laciencia dice que tiene que serfío.karla: me convencó mi esposoigor o mejor cuando pone ásfío.juan: no hagas ejercicio cercade acostarte si no te duermesen 30 minutos leántate, lee ycuando te da sueño vuelves.karla: una copa de vino cuenta?juan: algo temprano, te inducecalidad.te voy a dar un nuevo productode santo remedio. se llamabuenas noches. ásicamente loque hace es combinar porejemplo melatonina, y tiene uningrediente nuevo que lo quehace es que te aumenta en elcerebro. aqí esá, ásicamentelo que hace es que aumenta unasustancia en tu cerebro que teinduce el sueño y adeás de esotiene melatonina, tieneextracto de iflora,manzanilla, tiene todo eso. lamayoía de los productos paradormir tienen cosas como lamelatonina. lo que le añaí abótico espeífico que se hademostrado que ayuda aconciliar el sueño. estasatacando el dormir y a la mismavez la flora intestinal paraevitar el ciclo vicioso que tedije. es completamente nuevo,es innovador. yo queía hacerloinnovador con la ciencia y esnatural. pueden ir a mi santoremedio.compuede llamar al 1855 736 3346.puedes ir al ódigo qr queaparece en pantalla.te va a llevar espeíficamentea buenas noches. pronto estaáen amazon tambén. por ahora lotienes en mi santo remedio.comy te tomas una toda las noches,te va a funcionar.