Alejandra Espinoza y Argelia Atilano se liberaron del estrés con esta sesión de yoga con Yudy Arias

chef: levante la mano todosesos paás estresados, con lavuelta de los niños a la escuela, todos estamos con el corre ycorre la mañana, los niños noperdonan. no se preocupenporque aqí estamos paraayudarle.tambén tenemos en losdeportistas.[hablan a la vez]>> ustedes en casa tiene quetener en cuenta que nos vamos asentir úper ómodo. necesitaun cuerpo ísico y ya. vamos aempezar a calentar, la dejan,sigan, sigan moviendo, conganas, eso, eso. vamos ahacerlo. vamos a hacerlo y nosvamos a ir a la primera posturay yo é que ustedes en la casacomo yo los que tienen hijosvamos a meter la cadera dentroy a abrir los pies. y esapostura se llama posturas delniño.van a estirar las manos úperlargas, ustedes tambén en lacasa, adelante, frente apoyadaexactamente y van a estirarmucho la mano. les voy a daruna ayuda.es para estirarnosy miren queesos movimientos son úpersimples. se siente úper bien.inhalo, exhalo, me quedo.se hacen otro tipo de deportedeben combinarlo con el yoga.inhalachef: vamos a volver con elresto de los ejercicios, vamosa uno mensajes de las afiliadas.revive tu cemento favorito enwww.despiertaaérica.comel app de univisón y enchef: no te duermas queseguimos. estamos con elestiramiento, apenas.>> vamos al otro lado, vamospara el otro lado.porque las tensiones denosotros esán todas, todas enla espalda.todas las personas con que mehe certificado en yoga, sonhombres aí que son excusas.vamos a volver a casa, nosvamos a ir a hacer una posturaque me encanta porque esexigente y de mucho cuidado. yoé que tenemos el micófono,pero vamos a tratar de hacerlo.vamos a levantar, dijo quedegustaban las inversiones.esto se llama una pose deinversón, se van a quedar aí,eso se ve, se ve hermoso y nosva a ayudar mucho a fluirvamos a tener ás claridad paratomar decisiones, para la vida,vamos a bajar y que pueda haceesto.qédense aí, muy bien,qédense, si muy bien.inhalamos, , todo el estés senos hace en el pecho.regresamos y vamos a hacer unamariposa. la espalda esáderecha, vamos hacer como unamariposa. vamos a regresar nosvamos a parar muy lento. lo voya ser muy lento, lo voy a haceraí para que lo miren bien. yvamos a ir al frente ya voy air a corregirlo. y nos quedamosaí. y podemos ir un poco ásalá en casa, miren esosejercicios tan simples y comonos ayudan. no tienen disculpa.ponen una toalla, y lo hacen.la respiracón lo es todo.despacio.la respiracón es lo que nosayuda a mantener la postura.despacio, despacio.