Razones para alejarte de lo tóxico y rodearte de personas alegres

ser una persona vitamina, nodejar de abrumar por laspreocupaciones.buscar ese equilibrio nos quedagrande.>> lo primero que sucede en laredes sociales, lo primero que♪[úsica][aplausos]presentadora: hay personas quetan ólo al verlas nos llenande alegía, pero hay otras quegeneran todo lo contrario.son personas vitaínicas.[aplausos]karina: bienvenida, doctora,estamos rodeada de personasvitaminas.por qé es tan importanterodearnos de personas aí.>> gracias por invitarme.esta persona nacócontraposicón, decimos muchoque esta persona es óxica, mijefe es óxica.como nos hablamos, tiene unimpacto directo psicoógico.con las personas con las que merelaciono, habó con entorno,comienza hablar de mis yerno,nos comenzamos a intoxicar decortisol, que es la hormonadel estés, el cortisol esbueno, porqueél se activacuando tenemos una amenaza,pero cuando yo vivo hablando demuchas cosas negativas, seactiva un modo alerta, laoxitocina, es la hormona delembarazo, es la hormona que seactiva en la lactancia, cuandose activa, baja los niveles dealertas y de cortisol.lo que se descubró hacealgunos años es que hay otraspresentadora: pero todas laspersonas pueden ser vitaminas?>> todos.hay un premio nobel de lahumano puede ser escultor de supropio cerebro.ú puedes tener una actitud,la mañana.se genera un ínculo ycomienzas a generar oxitocina ycomienzas a sentir paz.los temas que les preocupa, lopone sobre la mesa, no hayamenazas.estamos en un mundo lleno decortisol, lo que ás nos amasson los ínculos sanos.adamari: hablas de esa vozinterna que uno tiene y que dealguna manera influye, no ólolas personas que esán anuestro alrededor, sino ennuestra cabeza.ómo podemos ser esa personavitamina.>> para estar bien con alguien,lo primero es estar bien conuno mismo.para estar bien con tu paá,con tu suegro, con tu pareja,ú debes estar bien contigomismo, qé significa esto? ensi miro el pasado me conviertoen depresivo, si miro alfuturo, me convierte unapersona ansiosa.amara: me encanta, tu nuevolibro habla sobre reconquistarnuestra mente.cuando uno tiene intencón dedarle vuelta a la ágina.arana: en las redes socialescontaminacón de cortisol.hay personas que dicen quetiene buena enería para ti yás de tierra.ómo llegar al equilibrio paraser una persona vitamina, nodejar de abrumar por laspreocupaciones.buscar ese equilibrio nos quedagrande.>> lo primero que sucede en laredes sociales, lo primero quete sucede es que te comparas.toda la vida nos comparamos conlos deás.ahora es constante, ves aalguien que esá de gira por elmundo constantemente, ycomienzas a compararte.en el mundo de la redessociales, ú te comparas.