Epidemia de sedentarismo entre adolescentes: solo 20% se mueve lo suficiente (y para ellas es mucho peor)
El porcentaje de adolescentes que no hace suficiente ejercicio en todo el mundo es del 80%, una cifra alarmante por las repercusiones que tiene para su salud, advierte la Organización Mundial de la Salud (OMS). Aunque los expertos llevan mucho tiempo advirtiendo sobre los peligros del sedentarismo, se trata del primer estudio global sobre la materia entre este grupo de edad y resulta particularmente grave si se tiene en cuenta que los especialistas no se refieren a hacer deporte si no, simplemente, a moverse.
Uno de los datos más llamativos del informe es que dibuja un panorama bastante más negro para las jóvenes, en todo el mundo y también en EEUU: el 64% de los adolescentes en este país no son lo suficientemente activos, una cifra que se eleva al 80% en el caso de ellas.
“Se necesitan políticas urgentes ahora, particularmente para las niñas”, señaló Regina Guthold, coautora del estudio, publicado en la revista The Lancet. La investigación se llevó a cabo en 146 países entre 1.6 millones de estudiantes de 11 a 17 años entre 2001 y 2016, y revela que ha habido muy pocas mejoras a lo largo de este tiempo.
Los expertos recomiendan que los adolescentes hagan como mínimo una hora de ejercicio moderado a vigoroso al día, incluyendo caminar, montar en bicicleta, ir en bicicleta el colegio o, simplemente, jugar.
La falta generalizada de ejercicio se explica, según la experta de la OMS Leanna Riley, una de las autoras del estudio, por la revolución tecnológica que anima a "estar más tiempo sentado, ser menos activos en general, jugar más con aparatos digitales, conducir más y andar menos".
De la misma opinición es Mark S. Tremblay, experto del Instituto de Investigación del hospital de Otawa, en Canadá, que indica en un artículo en la revista que "la revolución digital ha transformado los patrones de movimiento de la gente y el modo en el que trabajan, se divierten, aprenden y viajan, haciendo que estén de puertas para adentro, generalmente sentados. Las personas duermen menos, pasan más tiempo en una silla, conducen más y hacen menos ejercicio",
En cuanto al sedentarismo de las chicas, podría explicarse por las preocupaciones por la seguridad de hacer ejercicio en el exterior a la hora de ir caminando o en bicicleta a la escuela, por ejemplo. Cuestiones culturales, como la falta de programas de fomento del deporte entre chicas o la escasez de instalaciones para ellas (por ejemplo, vestuarios separados en instalaciones deportivas), también podrían estar detrás de las peores cifras que muestran las jóvenes y su escasa mejora con el tiempo.
Estos otros factores ayudan a entender mejor la importancia de este estudio:
