10 actividades diarias para ayudar a los niños a ser física y emocionalmente fuertes
Como mamá o papá seguramente quieres una infancia feliz para tus niños. Quisieras alejar de ellos todo el mal de este mundo, incluso te gustaría que no estuvieran expuestos a tantas cosas desagradables que se ven hoy día por televisión o Internet. De seguro te preguntas con frecuencia ¿qué puedo hacer para ayudarles a ser física y emocionalmente más fuertes? ¡Pues aquí tienes la respuesta!
Es cierto que no podemos alejar las dificultades y dolores de la vida de nuestros pequeñines, pero sí podemos darles estrategias que los ayuden a ser más fuertes y a lidiar más efectivamente contra el estrés. Para darte una mano hemos recopilado actividades que puedes hacer con tus hijos para incrementar su resiliencia, ¿te animas a echarles un vistazo?
1. Cultivar un huerto
Si no tienes patio no te preocupes, un pequeño huerto o jardín cabe hasta en dos maceteros discretos en el balcón. Sembrar plantas y verlas crecer puede parecer poco importante, pero enseña a tus niños grandes lecciones como practicar la paciencia, valorar las cosas pequeñas, amar la naturaleza y hasta familiarizarse con el trabajo. Acompáñalo cada día a verificar si las plantitas ya nacieron, regar o abonar la tierra.
2. Tiempo para la lectura
Un cuento antes de dormir, un rincón de lectura en casa, libros de regalo en su cumpleaños o fechas especiales... son muchas las cosas que podemos hacer para fomentar la lectura en nuestros pequeños. Con esto estamos abriendo para ellos nuevos mundos de fantasía y conocimiento. A través de los personajes de las lecturas los niños aprenden estrategias útiles para la vida. ¡Involúcrate leyendo con ellos cada vez que puedas!
3. Descubrir nuevos lugares
Viajar es el mejor modo de curar prejuicios y nacionalismos absurdos. Que tus pequeños sean dignos ciudadanos del mundo conociendo destinos diferentes, compartiendo con todo tipo de personas y aprendiendo a desenvolverse en distintas culturas. Viajar es, además, la mejor manera de salir de la zona de confort, abrazar los cambios y ser más tolerante y abierto en la vida. Planea las vacaciones familiares anuales siempre a lugares nuevos, pero también organiza breves escapadas de fin de semana o recorridos para conocer distintos espacios de tu ciudad.
4. Hacer nuevos amigos
A hacer amigos también se aprende y socializar es una de las destrezas imprescindibles en la vida. ¡Motiva a tus hijos a hacer más amigos! Puedes lograrlo reduciendo su tiempo frente a las pantallas y propiciando el intercambio con otros niños. Anímales a que participen en actividades comunitarias, llévalos a parques cercanos o a practicar deportes de equipo. No olvides que cultivar relaciones personales fortalece la resiliencia en los niños porque les brinda apoyo social.
5. Aprender (y practicar) un nuevo deporte
El deporte tiene infinitas bondades para los niños, físicamente previene la obesidad y sus padecimientos asociados, y emocionalmente reduce el estrés y la ansiedad. También les da mucha fortaleza y elasticidad. Practicar un deporte en equipo además involucra relacionarse y competir, jugar un rol, ceder y negociar, todas habilidades fundamentales para una adultez emocionalmente sana. Puedes estimular a tus hijos a practicar un deporte nuevo (o al menos intentarlo) cada cierto tiempo, e incluso puedes involucrarte y hacer un poco más de actividad física tú mismo.
6. Competir siempre (y saber perder)
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Es importante que tu niño conozca sus fortalezas y se enorgullezca de ellas, pero también debe aprender a conocer sus limitaciones y para ello es importante que aprenda a perder. En ese sentido la sana competencia le permitirá sacar lo mejor de sí en cada escenario, pero que también le enseñará valiosas lecciones sobre el fracaso y la capacidad que todos tenemos levantarnos y volver a intentarlo. No siempre se puede ganar y perder es parte del aprendizaje. Enséñale que se vale no llegar primero en la carrera, fallar en un examen o que su carrito sea el último en la carrera.
7. Colaborar en casa
El valor del trabajo es una valiosa enseñanza y de las actividades diarias más provechosas para tus pequeños. Hay que saber que las labores de casa son tarea de todos y son la mejor preparatoria para el futuro. Es importante no diferenciar entre los roles de niños y niñas: ambos tienen la misma capacidad de sacar la basura, lavar los platos y recoger sus cuartos y juguetes, incluso terminarán más rápido si lo hacen en colaboración.
8. Ponerse al día con mamá y papá
Comunicación es una palabra clave en casi todos los aspectos de nuestra vida. Pero, ¿cuándo fue la última vez que te sentaste con tu hijo a conversar? Ellos tienen muchas cosas que decirte, entre ellas esas que les preocupan, les entristecen o les causan dudas. ¿No tienes tiempo? Coloca esa cita con tu pequeño semanalmente en tu agenda y acude con él a un lugar donde puedan conversar sin celulares de por medio. Tu apoyo, tu presencia, tu tiempo y tu atención son regalos invaluables para tu hijo.
9. Cuidar a otras personas
Algo que deberías hacer con tu pequeño es enseñarle que todas las personas son valiosas y merecen nuestra empatía y cuidados. Sensibiliza a los niños sobre el dolor ajeno y permítele cuidar de cualquiera que lo necesite. Una mascota abandonada, su abuelita enferma, un amigo que sufrió una lesión... cualquiera de estos escenarios es bueno para desarrollar la compasión y el amor por los demás, valores que parecen estar cada vez más escasos en la actualidad.
10. Buscar nuevas maneras de dar
En este mundo no todas las personas tienen la fortuna de tener sus necesidades básicas cubiertas. Es importante que los niños sepan esto y que den su aporte para cambiar un poco las cosas. Pueden lograrlo con tu guía, así que prepara cada cierto tiempo cajas para donar y anímale a colocar en ellas ropa que ya no le queda, juguetes e incluso comida no perecedera o medicamentos. Cuando no tengan nada que donar, pueden ser voluntarios, visitar asilos de ancianos o casas de acogida para niños.
Con estas actividades tu pequeño desarrollará tanto su fortaleza física como su sensibilidad y empatía, ¿cuál te animas a practicar primero?
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