Cúrcuma y jengibre para adelgazar: 3 infusiones que te ayudarán a lograr tu peso ideal

Para muchas personas, bajar de peso puede ser una tarea complicada. Afortunadamente, existen varios ingredientes naturales que pueden facilitar este proceso, gracias a sus múltiples propiedades quema-grasa y energizantes.

Si este es tu caso y estás en busca de una alternativa natural que te ayude a adelgazar, al tiempo que te brinda beneficios para la salud, esto es para ti.

Te compartimos 3 bebidas con cúrcuma y jengibre que te ayudarán a lograr tu peso ideal y a cuidar de tu salud, con solo un vaso al día.

Beneficios de la cúrcuma y el jengibre

En un investigación realizada por la Universidad Complutense de Madrid, se descubrió que la cúrcuma cuenta con propiedades antiiflamatorias, antioxidantes y digestivas.

Además, alivia la sensación de empacho, disminuye la formación de gases y contribuye al correcto funcionamiento del sistema digestivo. Gracias a que ayuda a metabolizar el alimento y depurar las grasas, la cúrcuma es ideal para bajar de peso y quemar calorías extra.

Por otro lado, un estudio realizado por la Universidad Catolica de Cuenca explica que el jengibre es un potente diurético que, además de ayudar a bajar de peso, estimula la digestión, controla la acidez y disminuye los gases intestinales.

Esto se debe a que es un alimento termogénico; es decir, cuenta con propiedades térmicas que facilitan la quema de grasa y aumentan el ritmo metabólico, procesando con mayor rapidez los alimentos y depurando las grasas y toxinas.

#1 Té de cúrcuma y jengibre

Ingredientes

• 2 cucharaditas de cúrcuma en polvo

• 1 cucharada de miel

• 1 taza de jengibre rallado

• 2 tazas de agua

• Miel (opcional)

Preparación

1. En un pocillo vierte el agua y el jengibre.

2. Deja que hierva a fuego medio, durante 10 minutos.

3. Una vez pasado el tiempo necesario, retira del fuego y cuela.

4. Sirve en una taza y agrega la cúrcuma en polvo. Mezcla hasta que los ingredientes se combinen perfectamente.

5. Para reducir el sabor picante de la cúrcuma, puedes agregar una cucharadita de miel.

#2 Infusión de cúrcuma, jengibre, canela y limón

De acuerdo con Medical News Today, la canela también se utiliza para tratar enfermedades respiratoria y problemas digestivos.

Gracias a sus propiedades antiinflamatorias, contribuye a reducir el tamaño del vientre y evita los gases intestinales.

Por otro lado, el limón es perfecto para mantener el cuerpo hidratado, eliminar las toxinas innecesarias del organismo y brindar una sensación de saciedad que te ayudará a comer menos alimentos y a guardar la línea, según el sitio web Healthline.

Ingredientes

• 1 cucharadita de cúrcuma en polvo

• 1 taza de jengibre rallado

• 2 varitas de canela

• 1 limón

• 2 tazas de agua

• Miel (opcional)

Preparación

1. En un recipiente combina el jengibre, la canela y la curcuma.

2. Vierte la mezcla en un pocillo y añade el agua. Deja que hierva a fuego bajo, durante 10 minutos.

3. Cuélalo en una taza y agrega el jugo del limón y una cucharadita de miel.

#3 Jugo de jengibre, cúrcuma, pimienta de Cayena y limón

Una investigación realizada por el International Journal of Food Sciences and Nutrition descubrió que la pimienta cayena tiene propiedades laxantes que combaten el estreñimiento, aumentan el ritmo metabólico y estimulan la quema de grasas.

Ingredientes

• 2 limones

• 2 tazas de agua

• 1 taza de jengibre rallado

• 1 cucharada de pimienta de Cayena

• 1 cucharada de cúrcuma en polvo

• Miel (opcional)

Preparación

1. En una licuadora agrega el jengibre rallado, el jugo de los limones y el agua.

2. Mezcla durante dos minutos, hasta que obtengas una consistencia homogénea.

3. Sirve en un vaso y añade la cúrcuma y la pimienta de cayena.

4. Revuelve con una cuchara de madera y endulza con miel.

Para obtener mejores resultados, complementa estas recomendaciones con 30 minutos de ejercicio al día y una dieta balanceada.

De esta forma, lograrás llegar a tu peso ideal más fácilmente y cuidarás de tu salud en el proceso.

Y tú, ¿qué bebida probarás primero? Cuéntanos en los comentarios.