Relaciones con Mindfulness
Por Esteban Montero
Como lo ha comentado Howard Cutler, coautor junto con el Dalai Lama de El Arte de la Felicidad, “Wallace es uno de los grandes pensadores budistas occidentales de nuestros días”.
El intraducible Mindfulness
Es difícil encontrar una traducción precisa en español del término Mindfulness. Quizá lo más atinado sea el término Atención Plena, aunque es más evidente con el casi sinónimo en inglés de Self Awareness.
Como sea, aquí nos concentramos en las 4 aplicaciones del Mindfulness, contenidas en uno de sus libros (Minding Closely: The Four Applications of Mindfulness), obra que no tiene desperdicio.
Dicho de un modo clásico, como le gusta al propio Wallace, el término se sintetiza en el cultivo de la facultad mental conocida como atención plena junto con su gran corolario: la introspección. “Observar la respiración puede sonar aburrido, pero el desarrollo de las cualidades de atención no se hizo con fines de entretenimiento. Estas prácticas estabilizan y engrandecen las cualidades de la atención.”
Mindfulness del cuerpo
Mindfulness de los sentimientos
Mindfulness de los eventos mentales
Mindfulness de los fenómenos
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