¡Comienza el año con TODO! 5 hábitos saludables que realmente hacen la diferencia
Diciembre, ese peligroso mes en que las posadas y fiestas nos hacen llevar nuestro cuerpo al límite, comemos como si no hubiera mañana, bebemos como los peces en el río y tenemos sobredosis de recalentado.
Como consecuencia, nuestro cuerpo resiente todos estos excesos, deja de estar en forma e inicia el año con el pie izquierdo, con más malestares que metas y sueños.
Pero tranquilo, no todo está perdido, retomar o crear hábitos que le ayuden a nuestro organismo es posible y puede ser muy sencillo si sigues al pie de la letra los siguientes consejos.
1. Toma agua con limón y pimienta de cayena
Sí, la combinación quizá suene algo extraña, pero esta mezcla tiene un sabor más agradable de lo que imaginas y muchísimos beneficios.
Se dice que el limón puede ayudarte a disminuir el apetito y a reducir las ganas de comer azúcar durante el día, por otro lado, la pimienta de cayena ayuda a que el metabolismo se vuelva más efectivo y la grasa se queme a mayor velocidad. Juntos son excelentes y te podrían ayudar a bajar de peso.
2. Consume proteínas
Si el cuerpo humano fuera un edificio, las proteínas serían las paredes. Estas son las encargadas de la formación y reparación de huesos, cabello, piel, tendones y tejido muscular.
Es por ello que debes consumirlas diariamente, de preferencia al menos una pequeña porción en cada una de tus comidas. Una buena opción proteínica es un plato de atún acompañado de frijoles y jitomate cherry. ¡Yumm!
3. Practica yoga detox
En los últimos años, el yoga se ha vuelto una de las actividades más populares y practicadas en el mundo, en gran parte gracias a sus interesantes beneficios.
Uno de ellos, casi desconocido, es mejorar el proceso de desintoxicación del cuerpo. Hay algunas posiciones que estimulan a nuestro organismo para que deseche de manera más efectiva las toxinas y sustancias que ya no necesita. ¡Es hora de sacar a tu yogui interno!
4. No recicles el aceite de cocina
Ya sea por economizar o simplemente por flojera, en ocasiones cocinamos con aceite que ya fue usado antes, creyendo que es lo más normal del mundo y no nos va a afectar, pero la realidad es que esto es falso y hasta peligroso.
Cuando el aceite se calienta los ácidos grasos se transforman en aldehídos tóxicos, componentes relacionados con enfermedades como Alzheimer o Parkinson. Definitivamente, evita reciclar este ingrediente.
5. Purifica tu entorno con plantas
Si tienes un mal día o el estrés está acabando contigo, siempre es bueno darte un respiro y mucho mejor si cerca de ti tienes una bonita planta.
Ya sea en el hogar o en el trabajo, estas verdes amigas son buenas compañeras que limpian el aire absorbiendo los gases y convirtiéndolos en oxígeno, purificando así tu entorno.
Rodéate de las que más te gusten, cierra los ojos, respira profundamente y notarás cómo mejora tu día.
Dicen que para crear un nuevo hábito en tu vida debes repetirlo por 21 días. Establece esa meta de tiempo y sigue al pie de la letra los consejos anteriores. Avanza paso a paso, día por día, en poco tiempo notarás que estas actividades se volverán parte de tu vida ¡y harán una gran diferencia!
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