Alivia el dolor menstrual y la resaca: ¿qué punto deberías presionar según la acupresión?
De acuerdo a la acupresión, ejercer presión en ciertos puntos del cuerpo es efectivo para aliviar el dolor. Para profundizar en esta técnica terapéutica, expertos nos cuentan qué puntos deberías presionar para sobreponerte a la aflicción.
Resaca
Para aliviar la sensación de resaca y de náuseas, se debe presionar el punto que se localiza tres dedos hacia abajo desde el pliegue que se encuentra en la muñeca justo debajo de la palma y aplicar presión con el pulgar de la otra mano durante algunos minutos, según el doctor Mark Moyad, Director de Medicina Complementaria y Alternativa en el Centro Médico de la Universidad de Michigan.
Dolor menstrual
Al presionar un punto ubicado a 7,5 centímetros por sobre el tobillo justo detrás de la tibia el dolor cederá. Lo ideal es aplicar acupresión en ambas piernas al mismo tiempo durante 30 segundos para detener los dolores, de acuerdo a Terri Sandusky miembro de la Asociación Americana de Masajes.
Dolor de cabeza
El doctor Moyad aconseja presionar un punto ubicado justo debajo de la base del cráneo a ambos lados del cuello con la ayuda de los pulgares o nudillos. Afirma que «este es uno de los puntos de acupresión más potentes que alivia el dolor al liberar endorfinas».
Dolor en los senos nasales
En el marco de una alergia, por ejemplo, una de las molestias persistentes, además de los estornudos y los ojos llorosos, es el dolor en los senos nasales. Se aconseja aplicar presión en los huesos que rodean el ojo. «Presionar el área entre el pulgar y el dedo índice también es buena opción para aliviar la presión sinusal y los dolores de cabeza» , asegura Robert Klein, propietario de Advanced Massage Therapies, a Fitness Magazine.
El estrés duele y también puedes prevenirlo: