9 señales de que te falta vitamina B12, importante para la sangre, el sistema nervioso y más
Parte del grupo de vitaminas del complejo B y, sobre todo, la vitamina B12 es esencial para el buen funcionamiento del organismo. Ella es responsable de auxiliar en la producción de glóbulos rojos saludables y actúa directamente en el metabolismo de todas las células, desde las del tracto gastrointestinal hasta la médula ósea y el tejido nervioso.
Nuestro organismo, con el paso de los años, reduce su capacidad de absorber la vitamina B12 de los alimentos como la leche, huevos e hígado, por ejemplo, y su carencia puede provocar diversos problemas.
Síntomas de falta de vitamina B12
- cansancio y sueño excesivo
- debilidad y disminución de la capacidad muscular
- pérdida de memoria
- dificultad para concentrarse
- piel con apariencia pálida o amarilla
- alteraciones en el humor y ansiedad
- lengua con apariencia amarilla
- mareos y posibles desmayos
- sensación de hormigueo en las manos y pies
La deficiencia de vitamina B12 se puede tratar con algunos cambios en la dieta, con suplementos indicados por un médico o incluso, si la carencia es muy importante, con inyecciones.
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Original Author: Paulo Nobuo Original Author URL: https://www.vix.com/pt/s/paulo-nobuo
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