5 ideas de almuerzos para que tus hijos lleven a la escuela (y ninguna de ellas es sándwich)
Alistar los niños para la escuela suele ser una experiencia cotidiana que requiere bastante energía y tiempo. Sea cual sea la edad de los hijos, son muchos los aspectos que hay que tener en cuenta: la ropa, el almuerzo, la tarea lista, los materiales preparados y cientos de etcéteras.
Equilibrar estos aprontes con el estado de ánimo de los pequeños, los tiempos de la vida profesional y la casa no resulta sencillo. Y ni que hablar de ponernos originales e inventivos en esos momentos. Por eso, estas 5 ideas de almuerzo ricas y nutritivas te sacarán de más de un apuro. Descúbrelas a continuación.
1. Wrap de pollo
¿Conoces las tortillas prontas? Pues bien, con ellas puedes armar un almuerzo contundente y saludable para los más pequeños de la casa. El relleno puede variar de acuerdo a las preferencias de la familia (y a lo que tengas en la heladera). Las opciones vegetarianas con variedad de verduras van muy bien para los días de verano y los de carne o pollo son ideales para las estaciones más frías.
2. Ensalada con pasta
Corta algunas verduras, hierve la pasta, mezcla todo, condimenta apenas ¡y listo! Ya tienes un almuerzo sabroso y simple para los días en que tienes muchas tareas pendientes.
3. Hummus
Esta delicia cremosa no solo es la perdición de los adultos ¡sino también de muchos niños! Aprovecha la oportunidad de la fascinación que provoca su textura y sabor para añadir legumbres a la dieta de tus hijos. Acompañados con un pan de pitta quedan perfectos y se puede llevar sin problemas a la escuela.
4. Parfait de yogur griego
Los platos salados son una parte importante de las comidas pero también resulta interesante incluir algún postre. En este caso, el parfait de yogur griego aporta probióticos fundamentales para el buen desarrollo de la flora intestinal de los pequeños y grandes. Solo intenta conseguir uno que no contenga un exceso de azúcares refinadas y recuerda añadir algo de fruta para sumarle fibra.
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5. Bocaditos de mantequilla de maní
¿Sin tiempo para cocinar? Este tipo de snacks será tu salvación. Las trufas dulces o los bocaditos sin cocción se preparan en pocos minutos y rinden muchísimo, de manera que puedes hacer un día y tener guardados para varios más (o para que cada uno de los niños lleve para compartir en el colegio).
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El sándwich será siempre una alternativa fácil y rápida de preparar, pero como ves, existen otras opciones a la hora de armar el almuerzo de los niños que no implican demasiado esfuerzo ni tiempo de nuestra parte. Una vez que las prepares, querrás tú también llevártelas a la oficina.
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